Even onderbreken, op jouw manier. 30 micro-pauzes voor volwassenen (18+) met concrete keuzes van 30 seconden tot 3 minuten. Kies een pauze die past bij je moment, thuis of tussen taken.

Dit ontvang je

• 30 pauzekaarten met duur, toepassing, stappen en een alternatief.
• Een persoonlijk pauzeplan, weekoverzicht, reflectie en een fictief ingevuld voorbeeld.
• Een kleur-PDF en print-PDF van elk 17 pagina’s, inclusief kaft.
• Een digitaal invulbare HTML-versie met 15 tekstvelden, exporteren en opnieuw openen.
• Begin-hier-instructies en een afzonderlijk licentiedocument.

Digitale download (ZIP). Pak het bestand eerst uit. Open de HTML-versie in een actuele browser. De PDF’s zijn bedoeld om te lezen en zelf te printen en bevatten geen invulvelden. Je ontvangt geen gedrukt product.

Gebruik de kaarten in je eigen tempo. Dertig opties vormen geen dagelijkse takenlijst. Kies een veilige onderbreking en pas een oefening aan of sla haar over als die niet prettig is.

Voor persoonlijk gebruik binnen één huishouden. Delen, doorverkopen en professioneel gebruik vallen niet onder deze licentie; voor professioneel gebruik is afzonderlijke schriftelijke toestemming nodig.

Sluit thematisch aan bij V1 · ff minder stress. Dit losse mini-product biedt 30 praktische pauzekeuzes en vervangt geen persoonlijk advies of behandeling. Editie 0.4.

Inkijkexemplaar (PDF)

Lees de uitgebreide gebruikslicentie vóór aankoop (PDF)