Voelt je dag vaak vol en vind je het lastig om op tijd bij je grenzen stil te staan? ff minder stress is een uitgebreid digitaal werkboek voor volwassenen om spanning, belasting en behoeften te onderzoeken. Je herkent je eigen signalen en kiest kleine stappen die ruimte maken voor herstel.

Past dit bij jou?

Voor volwassenen die hun stress beter willen begrijpen en bewuster willen omgaan met wat energie vraagt en wat ze nodig hebben. Je kunt zelfstandig werken of je inzichten bespreken met een begeleider.

Wat ontvang je?

• Een werkboek van 119 pagina’s, in een printversie én een digitaal invulbare versie.

• Herbruikbare werkbladen voor je eigen ervaringen.

• Kaarten met inzichten en een persoonlijk plan.

• Een gebruikswijzer, HTML-leesversie en gebruikslicentie.

Zo gebruik je het

Kies één vraag of oefening die aansluit bij wat je nu bezighoudt. Sta stil bij je grenzen en behoeften, probeer een haalbare stap en kijk terug op je ervaring. Je hoeft het werkboek niet in één keer af te maken.

De zeven stappen helpen je op weg: ff Stilstaan → Opmerken → Begrijpen → Ruimte maken → Kiezen → Doen → Terugkijken.

Je ontvangt digitale bestanden

Na aankoop ontvang je een e-mail met downloadlinks voor drie ZIP-bestanden: Werkboek-print, Werkboek-invulbaar en Extras. Download en bewaar alle drie binnen 30 dagen. Pak de ZIP-bestanden uit om de inhoud te openen. Je ontvangt geen gedrukt boek; de afbeeldingen zijn een presentatie van het pakket.

Goed om te weten

Dit pakket biedt uitleg, reflectievragen en oefeningen. Het stelt geen diagnose en vervangt geen professionele begeleiding of behandeling. Gebruik de bestanden volgens de bijgevoegde licentie.