Merk je dat angst veel ruimte inneemt of dat je situaties liever vermijdt? ff minder angst is een digitaal werkboek voor volwassenen om je signalen en patronen te onderzoeken. Je staat stil bij wat je nodig hebt en kiest een mogelijke stap die bij jou past.

Past dit bij jou?

Voor volwassenen die hun angst beter willen begrijpen en haalbare keuzes willen verkennen, zelfstandig of samen met een begeleider. Er is ruimte voor jouw omstandigheden en tempo.

Wat ontvang je?

• Een werkboek van 62 pagina’s, in een printversie én een digitaal invulbare versie.

• Werkbladen om je eigen ervaringen te onderzoeken.

• Kaarten met inzichten en een persoonlijk plan.

• Een gebruikswijzer, HTML-leesversie en gebruikslicentie.

Zo gebruik je het

Begin met één vraag of mogelijke stap. Kies wat nu haalbaar voelt en kijk daarna terug op wat je hebt ontdekt. Je hoeft het werkboek niet in één keer af te maken.

De zeven stappen helpen je op weg: ff Stilstaan → Opmerken → Begrijpen → Ruimte maken → Kiezen → Doen → Terugkijken.

Je ontvangt digitale bestanden

Na aankoop ontvang je een e-mail met de downloadlink voor het complete ZIP-pakket. Download en bewaar het binnen 30 dagen. Pak het ZIP-bestand uit om de inhoud te openen. Je ontvangt geen gedrukt boek; de afbeeldingen zijn een presentatie van het pakket.

Goed om te weten

Dit pakket biedt uitleg, reflectievragen en oefeningen. Het stelt geen diagnose en vervangt geen professionele begeleiding of behandeling. Gebruik de bestanden volgens de bijgevoegde licentie.