Kleine momenten van aandacht voor het leven van alledag. FF Mindful helpt je oefenen met opmerken, afdwalen herkennen en opnieuw kiezen. Voor volwassenen vanaf 18 jaar, met een concrete beginnersroute en herkenbare voorbeelden.

Dit ontvang je

• Werkboek van 101 pagina’s met 48 oefeningen.

• 7- en 30-daagse verkenning op 17 pagina’s.

• 20 herinneringskaarten op 6 pagina’s.

• 8 geschreven voorleesscripts op 10 pagina’s.

• Uitgebreide persoonlijke gebruikslicentie en Begin-hier.

Je krijgt de materialen in kleur, printvriendelijk en digitaal invulbaar. De drie uitvoeringen bevatten dezelfde inhoud. Het complete ZIP-pakket bevat 13 PDF-bestanden en de bestandswijzer. Materiaaleditie 1.5.

Op jouw tempo

Kies één oefening, verkort die of sla over wat niet past. Je hoeft geen leeg hoofd of kalm gevoel te bereiken. De scripts kun je zelf lezen of met toestemming laten voorlezen. Er zijn geen audio-opnamen inbegrepen.

Digitaal product

Je ontvangt na aankoop een e-mail met downloadlinks; deze blijven 30 dagen actief. Bewaar zelf een kopie. Pak het ZIP-bestand volledig uit. Print de materialen zelf of gebruik voor digitaal invullen een PDF-lezer die formulieren ondersteunt. Test eerst één antwoord met opslaan en heropenen. Korte kaartvelden zijn voor één regel; langere antwoorden kunnen op de notitiebladen. Er wordt geen gedrukt boek verzonden.

Gebruik en grenzen

Voor persoonlijk gebruik door volwassenen binnen één huishouden. Professioneel, school- of organisatiegebruik vraagt vooraf een afzonderlijke schriftelijke afspraak. Het materiaal is algemene psycho-educatie en geen behandeling of vervanging van professionele zorg. Stop als oefenen onprettig wordt; bespreek aanhoudende of ernstige klachten met je huisarts of behandelaar.