ies je vertrekpunt
Wat wil je vandaag onderzoeken: gevoelens, rust, routines of focus? Voor kinderen en jongeren zijn er de K1–K4-pakketten, met versies voor 6–8, 9–12 en 12–17 jaar. Voor volwassenen zijn er V1–V4 rond stress, ademhaling, angst en slaap.
Maak de eerste stap klein
Lees de uitleg bij één oefening. Vul bijvoorbeeld aan: “Vandaag merk ik …” en “Een kleine stap die bij mij past is …”. Een paar woorden is genoeg. Weet je het nog niet? Dat mag je ook opschrijven.
Zelf of samen
Laat een kind of jongere kiezen of die wil schrijven, tekenen of praten. Geef ruimte voor een eigen antwoord. Als volwassene kun je zelfstandig werken of iemand vragen mee te denken.
Kijk kort terug
Vraag jezelf na afloop: wat ontdekte ik en wil ik hier later op terugkomen? Je hoeft geen perfect antwoord te vinden.
De pakketten zijn digitale bestanden: je kunt de PDF’s printen of digitaal invullen. Bekijk de keuzehulp op www.ffstilstaan.nl/hulp-bij-kiezen. De materialen ondersteunen reflectie en oefenen en vervangen geen persoonlijke begeleiding.The body content of your post goes here. To edit this text, click on it and delete this default text and start typing your own or paste your own from a different source.
